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瘦瘦包有***吗

没有。

瘦瘦包发扬了2000多年的***博大精深理论及实践验方，结合现代工艺技术，优选10多种名贵***配制而成，各方相互作用，通过***垫表面温度升高挥发药i效，以神阙穴(俗称肚脐眼)渗透给药作用于皮下，消除皮下肌肤淤滞之物，调节内i分泌，消除多余的脂肪，通过大小便排出体外，三天后尿液是茶色的，而且有油花。经过多年临床经验，大部分人使用后都是有效果的，且安全无i***，停药后，保持正常的饮食习惯，无反弹。

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唐朝以胖为美，当今时代则讲究骨感美。无论是胖瘦，我们都要讲究一个平衡以及健康，过于肥胖会导致***。同样，过于瘦小则会导致体弱多病、营养不良。有一些人为了控制体重就拒绝吃肉和主食，这样会导致营养失衡，长期以往***下降、面色无华、体质变差。其实只要合理的膳食搭配，就能起到很好的一个***效果。

哪些食物可以多吃

冬瓜。冬瓜不含脂肪，且具有丰富的胡萝卜素、钙、铁等营养物质，有清热祛湿的***，适合于体内湿气重的人群，冬瓜内含的二酸可以防止脂肪的堆积，是一款较为理想的***食物。

第二 香菇。 香菇有***胆固醇的作用，适合***者多食用。，其他菇类如金针菇、草菇等也可以多吃

第三 蛋白质含量高脂肪含量低的食物。如鸡肉、虾、鱼、乳制品，我们常常喝的酸奶、脱脂牛奶都是高蛋白低脂肪的。

第四 芹菜、竹笋等富含纤维素的食物。纤维素有助于肠道蠕动，促进排泄，清理我们体内的和脂肪。

第五 萝卜、豆芽、黄瓜等。萝卜热量低饱腹感强，纤维素也较多，这些多利于***。豆芽也是如此，黄瓜具有功能，***。

***真是亘古不变的话题，一直在寻求效果好的***产品有哪些，毕竟谁也不想白白交这些智商税。今天就给大家盘一盘究竟有没有效果好的***产品呢~

比较流行的可能就数一些茶饮，号称喝完小肚子消失，简直离谱，润肠的，的确可以在一段时间之后见到***，但长期饮用***茶可能会造成代谢紊乱，***正常肠道菌群，削弱自身能力，毕竟很多***茶喝完后，跑厕所的次数是真的增加了不少。若是肠胃功能本身就比较脆弱的姐妹再加上茶的催化，恐怕真的要出大问题。

再来就是一些流行的酵素等，这类个人认为大家对它们的认知是有误区的，为什么这么说呢？因为很多人以为这类可能也是不需要借助任何外力，是躺着就能瘦的吧。其实并不是，这类通常是一种辅助性，只是在***的过程中，帮助加速脂肪燃烧，让本来需要5个月才能达到的缩短至3到4个月。也就是说使用这些依旧是需要合理饮食，搭配正常运动才可以哦。

深蹲的正确姿势】

深蹲到底能不能超过脚尖，一直是很热门的重训问题。过去许多人认为深蹲时如果膝盖向前太多，会导致膝盖承受过多压力，因此提倡深蹲不要超过脚尖。

但也有研究指出，如果限制膝盖不要超过脚尖，确实会让膝盖压力下降，但却会让髋关节压力暴增，听起来也很不妙。

这里作者援引了学者史温顿的研究，比较了三种深蹲方式：传统式、健力式和箱式深蹲。其中传统式会超过脚尖，而健力式与箱式则不会。结果，膝盖承受的压力居然都非常接近。

营养师认为，只要在正确的姿势下，超不超过脚尖其实对膝盖负荷相差不大。如果脚踝关节度较差，可以考虑不要蹲超过脚尖；反之如果髋关节活动度较差，则可以使用超过膝盖的蹲法。

总结以上，想瘦不是「少吃多动」这四个字可以搞定的。除了控制热量外，更要注意饮食的品质，尽量吃原型食物，减少糖和精致淀粉的摄取。而正确运动也同样重要，想减重，有氧之余也要搭配重训，并记录自己的成绩作为衡量依据。