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随着现代科学技术的日新月异，中药熏蒸被广泛用于***疗养、临床治i疗精神***等诸多医i疗临床中。其神奇的为人津津乐道，因此正慢慢成为一种为大众所追捧的休闲***方式，熏浴宝这类熏蒸包的出现让***不再休闲，而是实打实的养出效果。

中药熏浴包由多种名贵***来制作而成，如：解表驱寒、祛i风止i痛、燥湿止表***的；活i血化o瘀、通络止i痛的丹参；清热凉血、活i血化o瘀的赤药；温筋脉、祛i寒湿的等等，对失i眠多梦、易疲劳、易生病等亚健康体质的现代人有很多裨益。

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中药熏蒸的神奇之处在于选用不同的中药，能产生不同的效果。如果选用名贵中药做熏蒸，能同时达到养血、、的目的；用美容***类中药做熏蒸中药熏蒸还能起到全身美容的作用，帮助加出体内各脏腑，清除皮下黑色素，改善全身皮肤色素沉淀，从而起到***、润泽肌肤的***；用活i血化i瘀的中药局部熏蒸作用于痛处，能快速缓解肌肉酸痛乏力；熏蒸腿部经络，不仅可以防治手脚冰凉，还能疏通腿部经络，消除腿脚麻木等问题。不过值得注意的是，有效的熏蒸***，作用在对应的症状上，才能更大的发挥出中药熏蒸这个古法***法的***。

晨起立即锻炼

很多老年人起床后件事就是去广场上锻炼，虽然晨练是一个好习惯，但是早晨这个阶段，老年人的血压是比较高的，运动锻炼幅度过于激烈，会很容易引发心脑血管***。

建议将锻炼的时间放到早上9:00~10:00锻炼才为合适，这个时间段正好晒晒太阳，帮助补充钙，防治骨质疏松。

03要真正科学健康***，这几点才重要

1、合理饮食才重要，“断食法”不可用

认为白面大米是身体***的罪魁祸首，所以日常饮食中只吃蔬菜水果，这样才能够保证身体健康程度。

所主张的断食疗法和当前人们推崇的“辟谷”非常类似，辟谷主要是指不吃五谷来达到***的目的，但这种方法用目前没有任何证据表明能够对身体处。

所以建议大家饮食一定要合理，不能只吃蔬菜水果，不吃主食。