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女人们是很棒的，她们辛苦怀胎十个月后生下孩子，不管顺产还是剖腹产，都会因为荷i尔蒙的改变而***变宽，因此对女性朋友们的身材有很大的影响，这会让大家感到忧心，***变宽了还能***吗？一起来了解下吧！

***变宽还能***吗？

顺产后，骨盘肯定会变宽，但***到以前，可能性很小，因为在生产过程中，骨板不停地有开骨缝，这会使胯骨变宽，不过在日常生活中要多做一些训练，也有可能***得比较好。剖腹产术后7-10天，可借助***矫正带进行顺产后3-5天，能起到固定***的作用，同时还能起到收臀、防止***错位的作用。***少可回缩2-3厘米，***复位矫正。一天戴8小时，坚持一个月左右，就会有。

***变宽该怎么锻炼？

1、脚踏收臀

仰卧体位，双脚跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。可使髋部收缩和******。

2、***操

半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸入并向前推***；呼气，使***回缩，同时尽可能地臀部向后翘。重复做10次。

***变宽还能***吗？自然复原的可能性非常小，因为母亲生育时骨缝不断地开裂，因此可能导致***变宽，生产后出现这种情况是非常正常的，所以妈妈们可以在生产后做一些运动，让******一点，但是完全***的可能性也不大。

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如经常运动，经常健身的人出现过大，一般无法矫正。如不经常锻炼，体重过重，可通过肌肉力量训练来缩小。这主要是因为有一种骨骼结构通过关节缝隙连接，周围附着大量的韧带、纤维和肌肉，一旦周围的软***长时间没有锻炼，就会发生松弛。就是造成孕妇过大，有的产妇在生完孩子后，还会出现轻微的扩张。上述两种情况，只要进行周围肌肉的力量训练，特别是底肌和后侧肌肉的训练，缩小的效果会非常明显和迅速。实际上说得对，是***术语，老百姓通俗的说法。两侧髂骨，后侧，以及前侧的，以及前侧的耻骨，后面还有连接腰椎的骶骨。它能连接上肢、躯干，还能连接下肢，所以两侧有一个关节，连接下肢股骨头的结构。里面包括膀胱，女性生殖系统，所以假如是周围出现症状，原因很多，有骨头本身的问题，也有女性泌尿生殖道的问题。

前倾主要是由于姿势不正确，造成周围肌肉紧张痉挛，前后左右力量失衡所致的前倾。体形：一型前凸后翘，二型产后增龄。1型与腹肌、臀大肌、腘绳肌力量不足有关。二型与腰肌、腹肌和髂腰肌力量不足有关。日常生活中纠正不良姿势，进行腰背肌群功能锻炼，对于本病的预防至关重要。请勿久站。腰肌不要长时间处于紧张状态。什么是***？即壁的一层或多层。***护理注意什么问题？在临床***上，可伴有血压骤降或昏迷，严重者可伴有大量出血和昏迷，局部疼痛、肿胀、淤血是不可避免的。前期应严格按照相关的基本要求进行检查，的护理是***的重要内容。在对的护理中，往往会出现经验不足、认识不足、护理过程中经常遇到突发问题，或是遇到了各种各样的问题，常见的有自我护理缺陷、身体移动障碍、产生消极心理、饮食摄取营养失衡、不能满足自身能量需求甚至排尿不畅等。

***前倾如何睡觉

***前倾的人一般不建议长时间侧睡，容易造成两侧***受力失调，导致骶髂关节错位。较好的方法是仰卧位，可以将小抱枕放在膝上，从而调节关节的平衡。

仰卧平躺。双腿做骑车动作，保持30秒休息，重复做十次。这将更有益于你的健康。

***前倾对身体的危害很大，会造成内脏下垂、小腹凸起、臀部横向发展下垂等问题，使我们的身材变形。病情严重者还会导致各种***的出现，所以一旦发生这种情况，一定要及时进行矫正。

很多人对***封闭还不太了解，其实***封闭就是将已经打开的***封闭，同时对产后女性***周围的超声起到修复作用，使***底部的肌群和弹性等得到很好的改善，那么***封闭是否有***

盆i腔封闭有没有***？

盆i腔封闭本身对***没有什么危害，所以说***封闭谈不上有什么太大的风险，如果想要说***封闭的***，可能就是做***封闭的花费比较高，而做***封闭对产后女性而言，由于盆底肌群松弛，部分弹性以及腹部、髋部等部位的松弛都会有所改善，所以产后女性***封闭普遍得到护理。